2014/07/03 (Thu) シミ対策・美肌効果のある食べ物

・トマト

　トマトにはリコピンが多く含まれており、美肌効果があります。

 

・カボチャ

　カボチャにはビタミンＣが多く含まれています。

　ビタミンＣなどの抗酸化ビタミンは熱によって壊れやすいですが、

　カボチャの場合は加熱しても壊れにくい性質があります。

 

・鮭

　アスタキサンチンを多く含み美肌効果が期待できます。

　アスタキサンチンは抗酸化が高く、

　紫外線を浴びて発生する活性酸素を除去する働きがあり、

　メラニンが増えるのを押さえてくれます。

 

・玄米

　ポリフェノールの一種であるフェラル酸が多く含まれています。

　フェラル酸はメラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを

　抑えるとともに、アルツハイマーや高血圧の予防にも

　よいといわれている成分です。

　ビタミンやミネラルも豊富なので

　代謝を良くしてメラニンの排出を助ける効果もあります。