えみちゃんの美容ブログ
えみちゃんの美容ブログはコスメや健康食品について解説していきます♪
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①まっすぐ立ちます
②両手を腰に当て両肘はうしろに引いた状態にします
③息をすいながら②の状態を１０秒キープしましょう
④息を吐きながら肘を元に戻して下さい
②両手を腰に当て両肘はうしろに引いた状態にします
③息をすいながら②の状態を１０秒キープしましょう
④息を吐きながら肘を元に戻して下さい
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